DHAサプリってどんな人におすすめ？DHAサプリの持つ効果効能

DHAをはじめとするオメガ3脂肪酸は、現在の日本ではどの年代でも不足している栄養素です。オメガ3脂肪酸は、他の脂肪酸と異なり「摂りすぎ」を心配する必要がないという特徴がありますので、手軽に大量の成分が摂れるサプリメントで摂取するのに向いています。健康の維持、そして増進のために積極的に摂ることをおすすめします！

DHAには実に様々な健康効果があります。コレステロール値やメタボの改善、動脈効果・心筋梗塞・脳梗塞等の予防、視力の維持・改善、女性特有の悩みの解消、などなど。その効果についてまとめてみました！

DHAの効能として最もよく知られているのが「コレステロール値の改善」でしょう。多すぎるコレステロールや中性脂肪は、動脈硬化や高脂血症を引き起こす原因となります。また体脂肪として体に溜まり、メタボを引き起こすなど、健康な生活を阻害する要因となります。

DHAには、中性脂肪やコレステロールを作られにくく、使われやすくする効果があります。さらに、血液をサラサラにしてくれて高血圧を予防する効果も！

DHAが脚光を浴びたきっかけは、あるイギリス人研究者による「日本人の子どもの知能の高さと、青魚を食べる習慣の関係性」についての提言でした。その後の研究で、DHAは脳、特に学習や記憶をつかさどる「海馬」で重要な働きをしていることが分かっています。そして脳内全体の神経細胞間の情報伝達をスムーズにしてくれ、脳の機能をアップしてくれる効果があることも分かりました。

DHAには女性に嬉しい効果もあります。生理痛の原因物質の分泌を抑えてくれ、あの嫌な痛みを軽減してくれるのです。血液がサラサラになり血行がよくなることでも生理痛は軽減します。血行改善は冷えの解消や美容面でも効果がありますし、生理前に発生する様々な不快感「PMS（月経前症候群）」の軽減・短縮に効果があることも分かっています。DHAは女性こそ、積極的に摂るべき成分なのです！

「マグロの目玉を食べると目が良くなる」・・・こんな言い伝えを聞いたことがある方もいるかも知れません。実はこれ、単なる言い伝えではないのです！DHAは脳内、特に目の網膜で大量に必要とされる成分です。足りなくなるとドライアイを引き起こしたり眼精疲労を溜め込んだりし、ひいては視力の低下につながることも。積極的に摂取することで、緑内障や白内障といった眼病の予防にも効果があります！