DHAサプリを初めて購入する方のための選び方ガイド
夫が健康診断で血圧や血糖値、血中コレステロール値などの数値を気にし始めたことをきっかけに、予防としてDHAサプリメントを検討。口コミでの評判や有用成分など自分なりに調べていくうちに、DHAには本当にたくさんの効果があることが分かりました!そこでDHAと、DHAサプリについて調べたことをまとめてみました!
DHAとは?
そもそもDHAとは、正式名称「ドコサヘキサエチン酸」の略で、オメガ3系脂肪酸という種類の不飽和脂肪酸です。特に青魚に多く含まれている、黄色がかった油で、この成分は私たち人間が生きていくためになくてはならない成分です。
しかし、DHAは人間の体の中で作り出すことができないため、食事などから適宜摂取していく必要があります。厚生労働省のデータによると、一日あたり1000mgの摂取が適量であるとされていますが、食の欧米化などにより、不足しがちな現代人が多いのが現実です。
例えば、DHAを約1000mgしっかりとろうとすると、さんまの焼き魚1尾、小型のイワシなら2尾、毎日摂取しなければなりません。毎日魚が食卓に並ぶご家庭なら充分とれていますが、今どきなかなかそんなご家庭は少ないのではないでしょうか。
DHAサプリが大注目のワケ
そもそもDHAが注目されたきっかけは、あるイギリス人研究者の「日本人の子供たちの知能が高いのは、魚を食べる習慣と関係が深い」という発表でした。
その後世界中で研究が広がった結果、コレステロールの軽減などの効果・効能が発見され、様々なサプリが開発されたのです。
視力低下の予防、脳機能UP、女性特有の不調の予防、血液サラサラ効果、メタボ予防など、健康のために嬉しい効果がたくさん発見されています。免疫力をアップさせるので、アレルギーの改善をしたり、風邪をひきにくくするという体質改善の効果も期待できると言われています。
DHAサプリの正しい選び方
DHAサプリを選ぶ第一のポイントは「成分の配合量」です。DHAは他のオメガ3脂肪酸と合わせて1日1,000mg以上摂ることが推奨されていますが、食の欧米化に伴い、現在では年代に関わらず不足しがちです。サプリで摂取する場合、半分の500mgが確保できたら嬉しいですね。
次に「酸化を防ぐ工夫」。DHAはとても酸化しやすい成分です。たくさん摂っても劣化していたら意味がありません。必ず酸化を防ぐ成分が配合されている商品を選びましょう。また「吸収しやすい工夫」をしている商品もおすすめです。効率よく吸収でき、効果が実感できる商品を選びたいものです。
最後はなんといっても「続けやすさ」です。サプリは継続して効果を持続させることが大切です。飲みやすいもの、そしてコスパの良いものを選びましょう!
おすすめのDHAサプリご紹介!
DHAを手軽に摂れるサプリを集めてみました。コレステロール値の改善のほかにも、血栓や高血圧の抑制、記憶力の向上など、様々な効果が期待できるDHA。毎日の生活に、上手に取り入れたいですよね。コスパや飲みやすさなどにも注目してまとめてあります。ピッタリのサプリ、見つけてみてください!
きなり
製品の特徴や強み
マルハニチロとの共同開発で生まれた商品です。1日分4粒あたりDHA450mg以上、EPAとの合計は約500mgと含有量はTOPクラス。さらに新成分のDPAを配合し、血液サラサラ効果をアップさせています。
鹿児島県の山川港で水揚げされた純国産の原料だけを使用し、独自の精製技術で薬品を一切使用せずに高濃度のDHA原料を取り出しています。酸化を防ぐためビタミンEと、アスタキサンチンを含んだ「クリルオイル」を配合。クリルオイルは酸化防止に加えて、水になじみやすい性質からDHA・EPAの吸収率も高めてくれる、優れた成分です。サプリ特有の魚臭さを天然オレンジの香りでブロックしているので飲みやすさも抜群です!
きなり 商品情報
通常価格 | 5,695円 |
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特別価格 | 定期コース初回特別1,833円、2回目以降3790円 |
1日当たりの価格 | 通常価格190円、定期コース初回特別61円、2回目以降126円 |
内容量 | 1袋120粒(1ヶ月分) |
返金保証の有無 | 15日間の全額返金保証付き(返送料負担) |
DHA含有量 | 450.8mg/1日4粒あたり |
EPA含有量 | 49mg/1日4粒あたり |
そのほかの有効成分 |
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飲みやすさへの工夫 | オレンジの香りで飲みやすい |
成分の吸収を高める工夫 | 水に溶けやすいクリルオイル配合 |
成分の酸化を防止する工夫 | ビタミンE、アスタキサンチンを含むクリルオイル配合 |
きなり の口コミ・評判
魚より肉の方が好きな主人のために購入しました。以前までは疲れやすく体調も崩しがちでしたが、きなりを飲み始めてからは体が軽い!調子が良い!と言う日が増えました。過去に何種類か他社のサプリを試したことありますが、健康診断の結果にも変化が出たのは今回が初めて。このサプリは本物だと確信しました。これからも愛用させていただきます。
50歳を機に運動やサプリメントを始める友人が周りに多くいて、私もつられてサプリを始めました。しかしどれもこれもいいことばかり書いてあって、正直何を選んだらいいかわからなくなっていました。そんな時たまたまきなりのサンプルを頂く機会があり、飲んでみたところ朝の目覚めの良さや体の軽さにびっくり。魚臭さもなく1日4粒なので無理なく続けられそうです。いいサプリに出会えました。
花菜の大漁DHA・EPA
製品の特徴や強み
国産の高品質のかつお・マグロの魚油からDHA・EPAを抽出、両成分の合計で1日分2粒あたり315mg配合されています。植物由来のオメガ3脂肪酸、αリノレン酸をたっぷり含んだ亜麻仁油も加え、ダブルパワーで体をサポート。酸化を防ぐためアスタキサンチンを配合し、フレッシュさをキープ。さらに、ストレスから体を守り若々しさを保つ作用を持つビタミンEも配合されています。「サビない毎日」にこだわった進化型DHA・EPAです。
花菜の大漁DHA・EPA 商品情報
通常価格 | 3,500円 |
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特別価格 | 定期コース初回特別980円、2回目以降2980円 |
1日当たりの価格 | 通常価格117円、定期コース初回特別33円、2回目以降99円 |
内容量 | 1袋60粒(1ヶ月分) |
返金保証の有無 | 15日間返金保証(返送料負担) |
DHA含有量 | EPAと合わせて315mg/1日2粒あたり |
EPA含有量 | DHAと合わせて315mg/1日2粒あたり |
そのほかの有効成分 |
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飲みやすさへの工夫 | 特になし |
成分の吸収を高める工夫 | 特になし |
成分の酸化を防止する工夫 | アスタキサンチン、ビタミンE配合 |
花菜の大漁DHA・EPA の口コミ・評判
ついこの間テレビでDHAとEPAがいいと言っていたのを見かけ花菜さんのサプリを試してみることにしました。まだ一週間しか飲んでいないのですが、もう効果が出てきています。お通じが前までは2~3日に一回のペースだったのが気づけば毎日出ています。これは期待できるかもしれません。
健康オタクなので気になるサプリを見つければ片っ端から試しています。こちらは評価が高かったので一袋だけ買いましたがほとんど変化なし。よく見るとDHAとEPAの配合量が明らかに少なかったです。これはもったいない買い物をしました。
サントリーDHA&EPA
製品の特徴や強み
サントリーが長年研究しているゴマの健康成分「セサミン」を配合するなど、DHA・EPAの酸化を抑えることに力を入れた商品。セサミンと、ポリフェノール成分を凝縮した玄米由来のオリザプラス、大豆由来のビタミンEの3つの抗酸化成分を配合し酸化をブロックしています。鮮度にこだわり、原料は国産魚油を使用。刺身用・生食用と同レベルの商品管理のもと、サントリー史上最高濃度まで濃縮しています。1日分4粒あたりの成分はDHA300mg、EPA100mgで計400mgです。お得な240粒入サイズもあります。
サントリーDHA&EPA商品情報
通常価格 | 5,505円 |
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特別価格 | 定期コース4,950円 |
1日当たりの価格 | 通常価格183円、定期コース165円 |
内容量 | 1ボトル120粒(1ヶ月分) |
返金保証の有無 | 7日間返金保証(原則未開封のもののみ、返送料負担) |
DHA含有量 | 300mg/1日4粒あたり |
EPA含有量 | 100mg/1日4粒あたり |
そのほかの有効成分 |
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飲みやすさへの工夫 | 特になし |
成分の吸収を高める工夫 | 特になし |
成分の酸化を防止する工夫 | セサミン、オリザプラス、ビタミンE配合 |
サントリーDHA&EPA の口コミ・評判
今まで飲んだことない独特な形をしていましたが意外とスッと飲めました。匂いはよく嗅ぐとほのかに匂いますが、気にならない程度です。肝心の効果ですが私の場合、特に1日の終わりに実感できています。営業回りで遅い時は帰宅が22時過ぎることもあり足がパンパンになるのですが、サプリを愛用するようになってからは足腰が辛くないです。次の日にも疲れを持ち越すことがなくなったので大変気に入っています。
お休み制度があったり解約を簡単にできると聞いたので注文しました。飲み始めて体調が良くなっているのがわかったのでしばらく続けていたのですが、他に気になるサプリを見つけたので一時ストップの連絡をさせてもらいました。その時は快く対応してくださり好感を持てたのですが、その後解約のお願いをしたところしつこく勧誘が始まりなかなか解約させてもらえませんでした。結局今は一時ストップの状態なのですが、電話やメールでの再開のお誘いがすごいです。困りました。
イマークS
製品の特徴や強み
人の試験で血中中性脂肪を低下させる作用が認められて特定保健用食品に認定されている、ドリンクタイプの商品です。魚が苦手な人でも飲みやすいよう、まろやかなヨーグルトの風味がついています。血液サラサラ効果が高いといわれるEPAの配分量が特に多いのが特徴です。1日分1本あたりDHAは260mgと少なめですが、EPAはなんと驚きの600mgも配合されています。20本セットなので、定期コースの配送は20日ごと。常温保存が可能です。
イマークS 商品情報
通常価格 | 6,000円(20本セット) |
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特別価格 | お試しセット1,000円(10本セット)、定期コース5,000円(20本セット) |
1日当たりの価格 | 通常価格300円、お試しセット100円、定期コース250円 |
内容量 | 1本100ml(1日分) |
返金保証の有無 | 7日間返金保証(未開封のものに限る、返送料負担) |
DHA含有量 | 260mg/1日1本あたり |
EPA含有量 | 600mg/1日1本あたり |
そのほかの有効成分 | 特になし |
飲みやすさへの工夫 | まろやかなヨーグルト風味 |
成分の吸収を高める工夫 | 特になし |
成分の酸化を防止する工夫 | 酸化防止剤(チャ抽出物、ゴマ油抽出物、ビタミンE、ビタミンC)配合 |
イマークS の口コミ・評判
離婚して女手一つで子供を育てています。私が体を壊すわけにはいかないので健康食品は常に何かしら摂り続けています。最近好きになったのがこのイマークSです。ドリンクタイプなので時間をかけずにダイレクトにカラダに効いてくれるところがお気に入り。ちょっと疲れを感じた時はすぐに飲むようにしています。
評判を聞いて飲んでいましたが、味に飽きてしまいやめてしまいました。最初は美味しくて飲みやすいと思っていましたが、何日もするとまたか~・・・と思うように。サプリメントは薬じゃない分毎日続けてこそ効果があると思うので、飽きのこない無味の錠剤タイプの方がいいと思いました。
ファンケル DHA
製品の特徴や強み
DHAの吸収率UPに力を入れた商品です。1日分5粒に含まれるDHAは343mg、EPAとの合計でも374mgと特別に多くはありませんが、オリジナル製法の採用によって吸収力を高めているのが特徴です。水に触れるだけで乳化して吸収されやすい状態になる「自己乳化型DHA」のため、吸収率は、胆汁酸によって乳化される一般的なDHAの約4.2倍!見る、考える、記憶するなど、スムーズな情報伝達を強力にサポートしてくれます。お得な3袋セットもあります。
ファンケル DHA 商品情報
通常価格 | 1,600円 |
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特別価格 | 定期コース1,440円 |
1日当たりの価格 | 通常価格53円、定期コース48円 |
内容量 | 1袋150粒(1ヶ月分) |
返金保証の有無 | 無期限で返金保証(送料もファンケル負担) |
DHA含有量 | 343mg/1日5粒あたり |
EPA含有量 | 31mg/1日5粒あたり |
そのほかの有効成分 | 特になし |
飲みやすさへの工夫 | 特になし |
成分の吸収を高める工夫 | 水に触れると乳化するオリジナル製法採用 |
成分の酸化を防止する工夫 | 酸化防止剤(ビタミンE、カテキン)配合 |
ファンケル DHA の口コミ・評判
ありがたいことに主人のお給料が増えたので、やっていたパートのお仕事を辞め家事に専念することにしました。バタバタしていた毎日から解放されたのは良かったのですが、徐々に頭が怠けてしまいド忘れすることが多くなってしまったんです。このままボケていったらどうしようと恐ろしくなりDHAサプリを飲むことにしました。忘れ物をして家に戻ったり、大事な予定を忘れるなんてことは無くなりました。
健康のためにと思い30日分の物を買ったのですが、残念ながら私には合いませんでした!お腹の巡りが良くなりすぎて、ずっと下した状態になってしまいます。通勤電車の中や会議中は特に辛かったです。絶対にもう飲みません。
きなりがもっともおすすめなワケ
1. 有効成分の配合量や吸収力に徹底的にこだわっている
「きなり」はマルハニチロとの共同開発で生まれた商品です。1日分4粒に含まれるDHAは450.8mgと業界TOPクラス。さらにEPAを49mg、EPAの10倍のサラサラ効果を持つDPAも10mg加え、3種の合計は約510mgと、健康サポートに十分な量のオメガ3脂肪酸を含んでいます。
安全にこだわって原料はアレルギーの少ないカツオ、それも鹿児島県山川港で水揚げされたものだけを使用しています。魚油からDHAを取り出す過程も研究を重ね、薬品を一切使わずに高濃度でフレッシュなDHA原料を精製しています。もちろん、水銀や残留農薬のチェックも万全です。
きなりは成分の酸化もしっかり防いでいます。酸化防止効果のあるビタミンEを配合して成分の劣化を防ぎ、さらに抗酸化効果の高いアスタキサンチンを豊富に含む「クリルオイル」も配合しています。クリルオイルは南極に生息するオキアミから抽出されますが、水に素早くなじんで吸収されやすいという特徴があり、DHAなどの有効成分の吸収率もアップしてます。
きなりは、有効成分の量にも質にも徹底的にこだわっている、優れた商品なのです。
2. 血液サラサラ成分「ナットウキナーゼ」も高配合
血液サラサラパワーをさらに高めるため、きなりには「ナットウキナーゼ」も配合されています。ナットウキナーゼはその名のとおり納豆のネバネバ成分です。タンパク質を分解する酵素の一つで、血液中の血栓の融解を促進する効果を持っています。
血栓は、破損した血管や組織を修復するため、常に人間の体内で作られています。役目を終えた血栓は酵素が分解してくれるのですが、分解が遅れたりして溜まってしまうと血管が詰まります。ナットウキナーゼは、血栓の主成分であるフィブリンを分解する機能と、血栓を融解する酵素の働きを活性化させる機能の両方を持っています。不要な血栓を融解することで血液をサラサラにしてくれ、高血圧や高脂血症を予防・改善してくれるのです。
DHAとナットウキナーゼ、ダブルパワーのサラサラ効果があるきなりは、薬に頼らずに血圧を改善したい人の強力な味方です!
3. 低価格で飲みやすいので無理なく継続できる
きなりは小型のソフトカプセル型。飲みやすく、スルッとノドを通ります。さらに、天然のオレンジ香料を配合していますので、飲んだ後も「魚臭いニオイ」が上がってくることがありません。魚が苦手な人も安心して飲むことができます。実際に、ニオイが気になって他の商品からきなりに乗り換える人も多いとか。
しっかりしたパウチ付きのアルミ袋なので持ち運びも楽々。飲み忘れも防げます。
きなりはコストパフォーマンスもGOOD!なんと、初回は1袋1ヶ月分が1,980円(税込)で購入できます。1日あたりにするとなんと66円!15日間の全額返金保証もついていますから、安心して試してみることができます。定期購入すれば2回目以降もずっと通常価格の33%OFFで続けることができます。
成分量、抗酸化への工夫や吸収力アップ効果、そしてコスパ。全て揃ったきなりで、健康生活を始めてみては?
健康&DHAサプリについてのアンケート
このサイトに訪問してくださった方の中には「これまでサプリを飲んだことがない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?そこで今回、①30~60代の男女100人、②DHAサプリ利用者60人への意識調査を行ってみました。みなさんの健康のお悩みやサプリ事情をのぞいてみましょう。
①30~60代男女100人に聞いてみました
健康に不安はありますか?
実に60%以上の人が健康に不安を抱えているという結果になりました。実際に病気を患っているという方もいましたが、
特に意識していなかったけれど、健康診断の数値(中性脂肪やコレステロール値など)を見て気になり始めたという方もいました。
食生活で気になっていることは?(複数回答可)
野菜よりも魚が足りていない、と感じている人が非常に多かったです。若い人の魚離れがよく取りざたされていますが、30代以降の魚不足も心配です。
健康維持のために取り組んでいることは?(複数回答可)
食生活やサプリメントで健康を維持されている人が多く、運動している人が少ないですね。私も耳が痛いですが…。また運動している人はサプリメントを摂っている方が多く、健康意識の高さがうかがえます。
②DHAサプリ利用者60人に聞いてみました
DHAサプリにもっとも期待する健康効果は?
DHAの効能として一番有名なのが血液をサラサラにしてくれることですが、それが反映された結果となりました。血液がサラサラになると、多くの方が気にされている血中コレステロール上昇・高血圧・動脈硬化の予防になります。
DHAサプリ選びでもっとも重視したのは?
継続できる値段というのはやっぱり大事ですよね。またDHAだけでなくEPAの配合量も調べてベストなものを選んだ、という方もいらっしゃいました。
DHAサプリを飲み始めて体に良い変化はあった?
良い変化を感じた方が圧倒的でした。良い変化を感じた方の中には「コレステロール値が減った」「中性脂肪の値が減った」など数値としてあらわれている方も多くいらっしゃいました。他には「本が読みやすくなったと思う」「足のむくみが減った」「仕事がはかどる」など、効果の感じ方は人それぞれのようです。
おすすめDHAサプリNO.1【きなり】
マルハニチロとの共同開発で生まれた商品です。100%国産のDHA・EPAにプラスして新成分DPAを配合。1日合計500mgしっかりとれる、業界トップクラスの次世代サラサラサプリメントです。クリルオイルも配合し、吸収率もアップ。さらにナットウキナーゼの力でWのサラサラパワーを実現しています。